Kreativita jako lék pro mozek? Zpomalte stárnutí mozku pomocí umění i her
- Michaela Majerechová
- 18. 3.
- Minut čtení: 3
Kreativní činnosti nemusí být jenom koníčkem. Podle nové studie jde o skvělý způsob, jak podpořit zdraví mozku. Ať už tančíte, malujete nebo hrajete videohry, mozek díky tomu stárne pomaleji.
Věk mozku nemusí vždy odpovídat skutečnému kalendářnímu věku. Mezinárodní tým neurovědců s pomocí měření a výpočetních modelů analyzoval mozkovou aktivitu a určil tzv. biologický věk mozku. Zatímco vlivem nemoci a nezdravého životního stylu mozek rychleji stárne, pravidelnou aktivitou se může jeho biologický věk snižovat. Vědci proto porovnávali kalendářní a biologický věk téměř u 1500 osob z různých zemí, kultur i věkových skupin. Celkem 232 zapojených osob se aktivně věnovalo výtvarnému umění, tanci, hudbě či videohrám. Nejednalo se však jen o dlouholeté profesionály, ale i amatéry, kteří s danou činností teprve nedávno začali.
Jak studii hodnotí Mgr. Luboš Brabenec, Ph.D, z výzkumného centra CEITEC MU?
„Uvedenou studii považuji za velmi zajímavou. Je však důležité zdůraznit, že se autoři zaměřili především na biologický věk mozku odhadovaný na základě fungování velkých mozkových sítí, tedy ne přímo na strukturní změny mozku. Kreativní činnost tedy může v krátkodobém horizontu zlepšovat především funkční propojení a efektivitu mozkových sítí, jak zde ukazují například výsledky po tréninku hraní videoher. V dlouhodobějším horizontu se však kreativní aktivity mohou promítat i do strukturních změn mozku, například do velikosti jednotlivých mozkových oblastí. Podobná studie kreativních činností zaměřená na strukturní změny by tedy mohla být potenciálně velmi přínosná.“
📩 Zajímají Vás podobná témata?
Odebírejte náš newsletter.
Jednou za měsíc Vám pošleme výběr nejčtenějších článků.
Kreativita a stárnutí mozku: Co ukázala čísla?
Vědci se zaměřili právě na porovnání biologického věku mozku amatérů a dlouholetých profesionálů. V případě profesionálních tanečníků byl jejich biologický věk o 7,1 roku nižší než věk amatérů, u výtvarníků byl nižší o 6,2 roku, u hudebníků o 5,4 roku a byl také nižší i u profesionálních hráčů strategických videoher, kde se jednalo o 4 roky.
Studie navíc ukázala, že i krátkodobý intenzivní trénink má silný vliv. Měření změn při učení nové strategické videohry odhalilo, že vliv na mozek závisí i na náročnosti hry. Zatímco přímočará a nekomplikovaná hra měla zanedbatelný efekt, komplexnější a náročnější hra snížila mozkový věk účastníků o 3 roky po pouhých 30 hodinách hraní v porovnání s měřením před zahájením.
„Za silnou, ale zároveň i poněkud problematickou stránku studie považuji zařazení velmi rozdílných typů aktivit do jedné analýzy. Odlišnými mechanismy může na mozek působit činnost s výraznou složkou fyzického pohybu a práce s tělem, jako je například tanec, a jinými mechanismy pak aktivity založené především na rychlých reakcích a strategickém rozhodování, které naopak práci s celým tělem téměř nevyžadují, například hraní videoher,“ dodává Mgr. Luboš Brabenec, Ph.D.
Podpořte činnost mozku
Proč vlastně tyto činnosti fungují? Ukazuje se, že kreativita a stárnutí mozku jdou proti sobě – umění či hry totiž nutí mozek vystoupit z rutiny. Kreativní činnosti podporují lepší propojení mozkových oblastí, zvyšují efektivitu mozkových sítí ale i schopnost mozku k učení a přizpůsobení se. Funguje tedy pro náš mozek jako cvičení, které jej nutí pracovat, kombinuje pohyb s pozorností, pamětí i emocemi, a tím posiluje odolnost mozku vůči stárnutí.
Odborník Luboš Brabenec podotýká, že „je také třeba upozornit, že analýza osob věnujících se kreativním činnostem zahrnovala převážně mladší účastníky - nejstarším bylo přibližně 50 let. Zajímavé by proto bylo zaměřit se i na starší generace. Lze předpokládat podobný pozitivní efekt, otázkou však zůstává, do jaké míry může kreativní činnost zpomalit stárnutí mozku v případě, že se jí člověk začne věnovat až ve vyšším věku.“
Kreativní činnosti nemusí představovat jen koníček. Mohou být také způsobem, jak udržet mentální zdraví v pozdním věku. Nemusíme se stát mistrem vybrané kreativní činnosti, klíčem k pomalejšímu stárnutí mozku může být samotný proces tvorby a určitá míra pravidelného zapojení, s jakou tuto činnost vykonáváme.
A jaké je doporučení doktora Brabence na závěr? „Obecně bych lidem doporučil zejména takové činnosti, které kombinují kreativitu s fyzickým pohybem, který sám o sobě prokazatelně působí pozitivně na zdraví mozku.“
📩 Líbí se Vám články na Vědou ke zdraví?
Odebírejte náš newsletter Kompas ke zdraví.
Jednou za měsíc Vám pošleme výběr nejčtenějších článků.
Zdroj: Coronel-Oliveros, C., Migeot, J., Lehue, F. et al. Creative experiences and brain clocks. Nat Commun 16, 8336 (2025)
Komentáře