Xylitol, známý též jako březový cukr, je běžnou součástí mnoha potravin. Spotřebitelé často volí výrobky s nálepkou „bez cukru“ nebo „slazeno pouze xylitolem“ v domnění, že jsou to zdravější alternativy. Výsledky nové studie ale upozorňují na skrytá rizika xylitolu a naznačují, že vysoké hladiny tohoto sladila v krvi souvisí s vyšším výskytem srdečního infarktu a mrtvice.

Melatonin je dnes jedním z nejčastěji kupovaných doplňků stravy na spaní. Mnozí po něm sahají s nadějí, že jim urychlí usínání a zlepší spánek. Často se také má za to, že je melatonin naprosto bez rizika. Vědecké výsledky ale ukazují něco jiného. Účinek u dospělých je spíše slabý a největším problémem není samotná látka, ale nespolehlivost doplňků, které si běžně kupujeme.

Chronický stres má vliv na vznik civilizačních onemocnění. Dlouhodobá zátěž oslabuje imunitu a zvyšuje riziko rakoviny, infarktu či cukrovky.

Protein není jenom stavebním materiálem svalstva, tělo ho potřebuje i pro regeneraci a správné fungování imunity. Proteinové doplňky jsou spíše pohodlným pomocníkem než nutností, protože pestře složená strava většině lidí zajistí dostatek bílkovin. Nadměrné dávky navíc růst svalové hmoty neurychlí.

Záchvatovité přejídání je nejčastější poruchou příjmu potravy a může vést k nadváze, zdravotním komplikacím nebo negativně ovlivnit duševní zdraví. Nová studie ukazuje, že online léčba záchvatovitého přejídání s odborným vedením je stejně účinná jako tradiční terapie a navíc přináší několik praktických výhod.

Abdominální obezita může postihnout i lidi s normální váhou. "Skrytý" tuk v oblasti břicha zvyšuje riziko cukrovky, vysokého tlaku i srdečně-cévních onemocnění. Přesto se vyskytuje téměř u 22 % lidí s normální váhou.

Alkohol patří mezi nejčastěji užívané návykové látky, vědecké studie však ukazují, že neexistuje množství alkoholu, které by bylo pro zdraví zcela bezpečné. I malé dávky zvyšují riziko vzniku řady onemocnění včetně rakoviny, kardiovaskulárních chorob i duševních problémů.

Studie ze Spojených států přináší povzbudivé zprávy pro starší lidi trpící bolestí zad. Ukazuje, že akupunktura seniorům pomáhá od bolesti zad a tím zároveň zlepšuje jejich pohyblivost a psychickou pohodu. Léčba podpořená metodou, při které se do přesně určených bodů na těle jemně vpichují tenké jehličky, je podle vědců účinnější než samotná standardní péče.

Znečištěné ovzduší neohrožuje jen plíce a srdce, ale i mozek. Lidé vystavení vyšším hladinám znečištění vzduchu mají vyšší riziko rozvoje demence. Čistší vzduch tak může být klíčem nejen k lepšímu dýchání, ale i k ochraně paměti a duševního zdraví.

Kolagenové doplňky jsou dnes obrovským trendem. Slibují snazší cestu k mladší pleti a zdravějším kloubům, ale otázkou zůstává, zda je tělo dokáže opravdu využít a zda věda tyto sliby potvrzuje. Podívali jsme se na nejnovější přehledy studií.

THC z konopí může ovlivňovat ženskou plodnost a vývoj embryí. Nová studie ukazuje, že proniká až k vajíčkům a snižuje šanci na zdravé těhotenství.

Železo patří mezi nejčastěji doporučované doplňky stravy, které však mohou způsobovat trávicí potíže. Podle vědců přináší užívání železa každý druhý den stejné výsledky jako každodenní dávky a zároveň chrání vaše trávení před nepříjemnými vedlejšími účinky.

Nová studie ukazuje, že zeleň v okolí bydliště pomáhá dospívajícím udržet zdravou váhu. Největší vliv mají květiny a upravené plochy, které podporují pohyb i duševní pohodu. Jde o jednoduchý způsob, jak bojovat zelení proti obezitě.

Anabolické steroidy mohou poškodit srdce a cévy. Dánská studie u rekreačních sportovců našla u dlouhodobých uživatelů časté změny; některé přetrvávají i po vysazení.

Obezita urychluje proces stárnutí a s jejím očekávaným celosvětovým nárůstem může být lidstvo fyzicky starší, než odpovídá jeho skutečnému věku.

Mobil, tablet nebo počítač před spaním – pro mnohé každovečerní rutina, která ale může stát mezi námi a kvalitním odpočinkem. Nové studie ukazují, že večerní používání elektroniky souvisí s kratším a horším spánkem.

Přemýšlíte o kreatinu, ale slyšeli jste, že škodí ledvinám? Dle výzkumů je skutečnost naprosto odlišná. Při správném dávkování je kreatin bezpečný a účinný doplněk, který může posílit Váš výkon, svaly i celkovou kondici.

Mobilní aplikace, chytré hodinky nebo výživové plány nám často radí ujít za den 10 000 kroků. Kolik kroků denně je pro zdravý životní styl však skutečně potřeba? Může stačit i méně, tvrdí nová studie, podle které bude přínos pro zdraví i tak významný.

Pravidelný pohyb prodlužuje život lidem po rakovině tlustého střeva. I pravidelná svižná chůze dokáže snížit riziko návratu nemoci.

V posledních letech se často mluví o možnosti využití halucinogenů při léčbě duševních onemocnění. Pokud se ale tyto látky užívají mimo...