Veganům bílkoviny nechybí, říká nová studie. Autoři výzkumu však upozorňují na jiný problém, a to vyšší podíl ultrazpracovaných potravin ve stravě některých z nich. Přečtete si, čím ve veganské stravě nahradit příjem bílkovin z masa a mléka a na co si dát pozor.

U dětí s vyšší konzumací ultrazpracovaných potravin se častěji objevují problémy s chováním a emocemi. Pro jasné závěry potřeba další výzkumy, nová studie však otevírá zajímavé otázky. Jakým způsobem mohou ultrazpracované potraviny u malých dětí souviset s jejich vývojem a čím je v jídelníčku nahradit?

Je přerušovaný půst pro naše zdraví lepší než běžná dieta? Analýza ukazuje jak fungují přerušované půsty a proč je důležitá dlouhodobá udržitelnost vybraného režimu.

Nedostatek času patří mezi nejčastější důvody, proč lidé necvičí. Nová studie ale ukazuje, že i minimální pohyb rozdělený do velmi krátkých úseků dokáže u fyzicky neaktivních dospělých zlepšit kondici srdce a plic. Jak fungují cvičební „jednohubky“ a jak je jednoduše zařadit do běžného dne?

V dnešní záplavě zavádějících informací na internetu je klíčové dokázat rozlišit důvěryhodný obsah od toho zavádějícího. Témata týkající se zdraví a duševní pohody patří na sociálních sítích k velmi sledovaným, což zároveň zvyšuje riziko šíření neověřených informací nebo mýtů. Díky tomuto návodu během chvilky poznáte, jestli můžete danému příspěvku důvěřovat.

Mikroplasty a nanoplasty se dnes nacházejí téměř všude okolo nás. Jak se dostanou do krevního oběhu a jak nás před nimi mohou ochránit zdravá střeva? I když se jim nedokážeme zcela vyhnout, pomocí úpravy každodenních návyků dokážeme omezit jejich přísun do těla.

Můžeme změnou návyků zastavit úpadek paměti a myšlení? Klíčem k tomu, jak si udržet bystrou mysl je změna návyků, ať už se do ní pustíme sami, nebo pod dohledem odborníků.

Příchutě e-cigaret jsou dnes velmi populární a dokáží lépe nalákat i ty, kteří s kouřením dosud nezačali. Představitelé některých států USA proto v posledních letech vydali zákaz těchto příchutí a část z nich skončila i v Česku. Nedávný výzkum ukazuje, že toto opatření výrazně snížilo počet nových uživatelů mezi mladými dospělými. Na mnoho dalších skupin ale nemělo vliv.

Kreativita jako lék pro mozek? Zpomalte stárnutí mozku pomocí umění i her

V posledních letech se téma zmrazení vajíček přesunulo z lékařských konferencí do běžného života. Rozhodnutí podstoupit tento proces přitom zdaleka není jen otázkou kariéry, jak se často traduje. Jaká je ale reálná šance na otěhotnění a proč hraje čas tak zásadní roli?

Nová studie mírní obavy o škodlivosti kávy při fibrilaci síní. Jeden šálek denně snižuje riziko návratu arytmie o 39 % oproti úplné abstinenci. Kofein totiž blokuje spouštěče nepravidelného rytmu a funguje spíše jako prevence.

Tetování je proces, při kterém se jehlami vpravuje inkoust do kůže, aby vznikla trvalá kresba. Dnes jsou klasická tetování i kosmetická tetování, pro úpravu obočí nebo očních linek, velmi rozšířená. S rostoucím počtem lidí s tetováním se zvyšuje i počet zdravotních komplikací s nimi spojených. Tento článek shrnuje výsledky rozsáhlé vědecké studie, která mapovala infekce spojené s tetováním za posledních více než 200 let a ukazuje, jaká rizika jsou dnes aktuální.

Vitamín D patří mezi důležité vitamíny, které ovlivňují zdraví kostí, svalů i imunitního systému. Přesto, zejména v zimních měsících, jeho nedostatek trápí většinu z nás. Tento článek vysvětluje, proč je vitamín D důležitý, kolik ho potřebujeme, odkud ho získáváme a jak ho správně a bezpečně užívat.

Otužování často vzbuzuje velká očekávání. Pravidelný chlad spouští specifické reakce v těle, které mohou být prospěšné zdraví.

Xylitol, známý též jako březový cukr, je běžnou součástí mnoha potravin. Spotřebitelé často volí výrobky s nálepkou „bez cukru“ nebo „slazeno pouze xylitolem“ v domnění, že jsou to zdravější alternativy. Výsledky nové studie ale upozorňují na skrytá rizika xylitolu a naznačují, že vysoké hladiny tohoto sladila v krvi souvisí s vyšším výskytem srdečního infarktu a mrtvice.

Melatonin je dnes jedním z nejčastěji kupovaných doplňků stravy na spaní. Mnozí po něm sahají s nadějí, že jim urychlí usínání a zlepší spánek. Často se také má za to, že je melatonin naprosto bez rizika. Vědecké výsledky ale ukazují něco jiného. Účinek u dospělých je spíše slabý a největším problémem není samotná látka, ale nespolehlivost doplňků, které si běžně kupujeme.

Chronický stres má vliv na vznik civilizačních onemocnění. Dlouhodobá zátěž oslabuje imunitu a zvyšuje riziko rakoviny, infarktu či cukrovky.

Protein není jenom stavebním materiálem svalstva, tělo ho potřebuje i pro regeneraci a správné fungování imunity. Proteinové doplňky jsou spíše pohodlným pomocníkem než nutností, protože pestře složená strava většině lidí zajistí dostatek bílkovin. Nadměrné dávky navíc růst svalové hmoty neurychlí.

Záchvatovité přejídání je nejčastější poruchou příjmu potravy a může vést k nadváze, zdravotním komplikacím nebo negativně ovlivnit duševní zdraví. Nová studie ukazuje, že online léčba záchvatovitého přejídání s odborným vedením je stejně účinná jako tradiční terapie a navíc přináší několik praktických výhod.

Abdominální obezita může postihnout i lidi s normální váhou. "Skrytý" tuk v oblasti břicha zvyšuje riziko cukrovky, vysokého tlaku i srdečně-cévních onemocnění. Přesto se vyskytuje téměř u 22 % lidí s normální váhou.