Často slýcháme, že jakýkoliv pohyb je lepší než žádný. Celodenní fyzická práce v zaměstnání vám ale nepřinese stejné zdravotní výhody jako sport nebo svižná procházka. Tělo i mozek totiž potřebují aktivitu, při které se uvolní pracovní stres a svaly se zapojí v rovnoměrně.

Pravidelné pozdní jídlo narušuje biorytmy a zvyšuje riziko obezity. Zjistěte, co se večer děje v těle a jaké lehké svačiny jsou před spaním bezpečné.

Lékaři lidem na ledvinové kameny běžně doporučují dostatečný pitný režim. Mohou moderní technologie a motivační programy pacientům pomáhat v dosažení lepších zdravotních výsledků?

Střevní mikrobiom ovlivňuje náladu, tvrdí nová studie. Lidé s pestřejším mikrobiomem ve střevech jsou v životě spokojenější a prožívají více pozitivních emocí.

Sluneční paprsky mají na naše zdraví obrovský vliv. Zatímco přiměřený pobyt na slunci nám dodává energii, zlepšuje náladu a pomáhá tvořit vitamín D, nadměrné slunění může napáchat vážné škody. Naše kůže si totiž pamatuje každé poškození, kterému byla během života vystavena. Klíčem k jejímu zdraví je proto správná ochrana.

V extrémním horku nehrozí jen dehydratace nebo spálení sluncem. Vysoké teploty představují obrovskou zátěž, která může zasáhnout téměř každý orgán.

Jaterní fibróza, tedy postupné tuhnutí jaterní tkáně, dlouhé roky nebolí a probíhá zcela bez příznaků. Vědci zjistili, že největší zátěž pro játra v současnosti představuje náš životní styl, především nadváha, cukrovka 2. typu a konzumace alkoholu.

Mírné dospávání o víkendu může našemu tělu prospět. Podle výzkumníků by však nemělo být příliš dlouhé a některým jej odborníci dokonce nedoporučují vůbec.

Veganům bílkoviny nechybí, říká nová studie. Autoři výzkumu však upozorňují na jiný problém, a to vyšší podíl ultrazpracovaných potravin ve stravě některých z nich. Přečtete si, čím ve veganské stravě nahradit příjem bílkovin z masa a mléka a na co si dát pozor.

U dětí s vyšší konzumací ultrazpracovaných potravin se častěji objevují problémy s chováním a emocemi. Pro jasné závěry potřeba další výzkumy, nová studie však otevírá zajímavé otázky. Jakým způsobem mohou ultrazpracované potraviny u malých dětí souviset s jejich vývojem a čím je v jídelníčku nahradit?

Je přerušovaný půst pro naše zdraví lepší než běžná dieta? Analýza ukazuje jak fungují přerušované půsty a proč je důležitá dlouhodobá udržitelnost vybraného režimu.

Nedostatek času patří mezi nejčastější důvody, proč lidé necvičí. Nová studie ale ukazuje, že i minimální pohyb rozdělený do velmi krátkých úseků dokáže u fyzicky neaktivních dospělých zlepšit kondici srdce a plic. Jak fungují cvičební „jednohubky“ a jak je jednoduše zařadit do běžného dne?

V dnešní záplavě zavádějících informací na internetu je klíčové dokázat rozlišit důvěryhodný obsah od toho zavádějícího. Témata týkající se zdraví a duševní pohody patří na sociálních sítích k velmi sledovaným, což zároveň zvyšuje riziko šíření neověřených informací nebo mýtů. Díky tomuto návodu během chvilky poznáte, jestli můžete danému příspěvku důvěřovat.

Mikroplasty a nanoplasty se dnes nacházejí téměř všude okolo nás. Jak se dostanou do krevního oběhu a jak nás před nimi mohou ochránit zdravá střeva? I když se jim nedokážeme zcela vyhnout, pomocí úpravy každodenních návyků dokážeme omezit jejich přísun do těla.

Můžeme změnou návyků zastavit úpadek paměti a myšlení? Klíčem k tomu, jak si udržet bystrou mysl je změna návyků, ať už se do ní pustíme sami, nebo pod dohledem odborníků.

Příchutě e-cigaret jsou dnes velmi populární a dokáží lépe nalákat i ty, kteří s kouřením dosud nezačali. Představitelé některých států USA proto v posledních letech vydali zákaz těchto příchutí a část z nich skončila i v Česku. Nedávný výzkum ukazuje, že toto opatření výrazně snížilo počet nových uživatelů mezi mladými dospělými. Na mnoho dalších skupin ale nemělo vliv.

Kreativita jako lék pro mozek? Zpomalte stárnutí mozku pomocí umění i her

V posledních letech se téma zmrazení vajíček přesunulo z lékařských konferencí do běžného života. Rozhodnutí podstoupit tento proces přitom zdaleka není jen otázkou kariéry, jak se často traduje. Jaká je ale reálná šance na otěhotnění a proč hraje čas tak zásadní roli?

Nová studie mírní obavy o škodlivosti kávy při fibrilaci síní. Jeden šálek denně snižuje riziko návratu arytmie o 39 % oproti úplné abstinenci. Kofein totiž blokuje spouštěče nepravidelného rytmu a funguje spíše jako prevence.

Tetování je proces, při kterém se jehlami vpravuje inkoust do kůže, aby vznikla trvalá kresba. Dnes jsou klasická tetování i kosmetická tetování, pro úpravu obočí nebo očních linek, velmi rozšířená. S rostoucím počtem lidí s tetováním se zvyšuje i počet zdravotních komplikací s nimi spojených. Tento článek shrnuje výsledky rozsáhlé vědecké studie, která mapovala infekce spojené s tetováním za posledních více než 200 let a ukazuje, jaká rizika jsou dnes aktuální.