Vliv sociálních sítí na duševní zdraví nelze vnímat černobíle. Ačkoliv týdenní digitální detox prokazatelně snižuje úzkost, pro mnoho dospívajících představují platformy také důležitý zdroj sociální opory.

Mikroplasty a nanoplasty se dnes nacházejí téměř všude okolo nás. Jak se dostanou do krevního oběhu a jak nás před nimi mohou ochránit zdravá střeva? I když se jim nedokážeme zcela vyhnout, pomocí úpravy každodenních návyků dokážeme omezit jejich přísun do těla.

V posledních letech se téma zmrazení vajíček přesunulo z lékařských konferencí do běžného života. Rozhodnutí podstoupit tento proces přitom zdaleka není jen otázkou kariéry, jak se často traduje. Jaká je ale reálná šance na otěhotnění a proč hraje čas tak zásadní roli?

Britští vědci provedli rozsáhlý výzkum, ve kterém analyzovali lékařské záznamy 98 % dětí v Anglii. Zaměřili se na zdravotní rizika covidu a chtěli zjistit, co je pro dětské tělo nebezpečnější: jestli samotná nemoc COVID-19, nebo očkování proti ní. Tato otázka je důležitá pro lékaře i rodiče po celém světě, aby se mohli správně rozhodnout, jak chránit své děti.

Jak obrazovky ovlivňují vývoj batolat? Časté sledování videí v prvních dvou letech zvyšuje riziko smyslových potíží. Odborníci však uklidňují, že mozek je plastický, a negativní dopady se dají zvrátit pomocí pohybu a aktivní hry.

Vitamín D patří mezi důležité vitamíny, které ovlivňují zdraví kostí, svalů i imunitního systému. Přesto, zejména v zimních měsících, jeho nedostatek trápí většinu z nás. Tento článek vysvětluje, proč je vitamín D důležitý, kolik ho potřebujeme, odkud ho získáváme a jak ho správně a bezpečně užívat.

Otužování často vzbuzuje velká očekávání. Pravidelný chlad spouští specifické reakce v těle, které mohou být prospěšné zdraví.

Melatonin je dnes jedním z nejčastěji kupovaných doplňků stravy na spaní. Mnozí po něm sahají s nadějí, že jim urychlí usínání a zlepší spánek. Často se také má za to, že je melatonin naprosto bez rizika. Vědecké výsledky ale ukazují něco jiného. Účinek u dospělých je spíše slabý a největším problémem není samotná látka, ale nespolehlivost doplňků, které si běžně kupujeme.

Chronický stres má vliv na vznik civilizačních onemocnění. Dlouhodobá zátěž oslabuje imunitu a zvyšuje riziko rakoviny, infarktu či cukrovky.

Protein není jenom stavebním materiálem svalstva, tělo ho potřebuje i pro regeneraci a správné fungování imunity. Proteinové doplňky jsou spíše pohodlným pomocníkem než nutností, protože pestře složená strava většině lidí zajistí dostatek bílkovin. Nadměrné dávky navíc růst svalové hmoty neurychlí.

Alkohol patří mezi nejčastěji užívané návykové látky, vědecké studie však ukazují, že neexistuje množství alkoholu, které by bylo pro zdraví zcela bezpečné. I malé dávky zvyšují riziko vzniku řady onemocnění včetně rakoviny, kardiovaskulárních chorob i duševních problémů.

Na sociálních sítích se často šíří mýty o ADHD. Odborníci vysvětlují příznaky a upozorňují, že zavádějící videa mohou vést k mylné sebediagnostice.

Léčba deprese psychedeliky, jako jsou psilocybin či ketamin, přináší naději pacientům s depresí. Studie ukazují rychlé a dlouhotrvající zmírnění příznaků deprese.

Mobil, tablet nebo počítač před spaním – pro mnohé každovečerní rutina, která ale může stát mezi námi a kvalitním odpočinkem. Nové studie ukazují, že večerní používání elektroniky souvisí s kratším a horším spánkem.

Přemýšlíte o kreatinu, ale slyšeli jste, že škodí ledvinám? Dle výzkumů je skutečnost naprosto odlišná. Při správném dávkování je kreatin bezpečný a účinný doplněk, který může posílit Váš výkon, svaly i celkovou kondici.

Mobilní aplikace, chytré hodinky nebo výživové plány nám často radí ujít za den 10 000 kroků. Kolik kroků denně je pro zdravý životní styl však skutečně potřeba? Může stačit i méně, tvrdí nová studie, podle které bude přínos pro zdraví i tak významný.

Vapování ≠ bezpečnější. Mladí, kteří vapují, mají v těle podobné množství nikotinu jako kuřáci. Zvlášť e-cigarety s nikotinovými solemi vedou k vyšší závislosti. Vapování zatěžuje tělo stejně jako klasické kouření.